Сейчас многие в поисках психолога. По понятным причинам. И есть кое-что, что стоит помнить при подборе специалиста. Самое важное - это попасть по адресу.
Если у вас или у ваших близких есть психические расстройства (или вы подозреваете, что есть), прочтите этот текст. Если вы/ваш близкий застрял в «черной полосе», у него «все в порядке, но почему-то плохо», «давно нет сил и энергии» или он давно плохо спит/чрезмерно раздражается/ постоянно плачет, «со мной вечно случается какая-то жопа», есть опыт домашнего/сексуального насилия – прочтите.
Давайте по-честному. В России психология в массовой практике вещь молодая. Еще совсем недавно ходить к психологу было стыдно. Ладно, сейчас тоже многим стыдно даже подумать об этом варианте, хотя таких людей и стало меньше. И вообще, мы прогрессируем, - даже начали признаваться близким друзьям, что принимаем антидепрессанты. Глядишь, скоро сможем открыто признавать, почему это мы вдруг перестали пить алкоголь (спойлер – пьем антидепрессанты).
Пока у нас психология только пытается встать на неокрепшие ножки профессионального сообщества (в котором даже лицензий пока нет) - мест, где можно получить хорошее, ориентированное на практику образование, остается мало. Кроме того, наше «хорошее» сильно отстает от международного «неплохого». Приходится доучиваться. По книгам, по дополнительным программам, на практике, на международных курсах, и так далее. На это нужно время, деньги, и в некоторой степени удача попасть к своему «гуру». В результате грамотных специалистов в России катастрофически не хватает. Часто к ним запись идет за месяцы вперед.
Так что практикуют психологи в нашей стране в основной своей массе «как могут». Насколько умеют. И если со здоровыми людьми такой подход работает, часто они «находят своего психолога», решают проблему и идут заниматься своими делами, то людям с диагнозами этого недостаточно.
Им не нужны психологи. Им нужны психоТЕРАПЕВТЫ и психиатры. Лучше – вместе. Самый эффективный подход – одновременно и медикаментозный (если психиатр считает, что это необходимо) и психотерапевтический. То есть вы и принимаете таблетки и ходите на консультации.
О каких диагнозах я говорю – различные зависимости, депрессия, тревожно-депрессивное расстройство, различные расстройства личности. При таких диагнозах есть риск, что клиент причинит себе вред, и тут не до шуток. Для лечения специалист должен обладать необходимым образованием, пройти собственную полноценную терапию, владеть применением методик на практике. Почему – потому что, например, запущенная депрессия может незаметно так привести к выходу из окошка. Это не ха-ха. Это серьезно.
Я вот такими компетенциями не обладаю. Не волшебник, только учусь – буквально. Я могу оказать первую психологическую помощь после столкновения с опасной для жизни ситуацией, могу помочь здоровому человеку определиться с его целями и хотелками, повысить качество своей жизни, собраться перед трудным решением, научиться разруливать конфликты и строить продуктивные отношения.
Но не в моих компетенциях лечить. Если я подозреваю диагноз или знаю о нем, – я отправлю человека к специалисту.
И тут важный момент – психолог несет свою часть ответственности, но и вы несете свою. Если месяцы идут, а вы не чувствуете изменений – поговорите со своим психологом/терапевтом. Находясь в поисках нового специалиста, обратите внимание на его образование, методики работы. Спросите, есть ли опыт работы с вашим диагнозом. Какие могут возникнуть сложности, к чему нужно быть готовым? Адекватный психотерапевт ответит на все подобные вопросы.
А адекватный психолог-консультант не возьмется чинить то, что не умеет. Или, если вдруг по незнанию возьмется, будет держать связь с опытным супервизором, и маякнет вам, когда увидит что-то неладное. Так что выбирайте тех, к кому чувствуете доверие.
Пожалуйста, отнеситесь к этому внимательно. Найти «своего» специалиста может получиться не сразу. Но зато, когда найдете, это изменит вашу жизнь навсегда, и в лучшую сторону.
Вопросы?
#ВарВарно #психотерапия #психолог
