Чет многим сейчас грустно, расскажу про грусть. Что это за зверь? И как с ней обращаться?
Грусть возникает, когда вы с чем-то расстаетесь. Это может быть человек, образ жизни, иллюзии, что угодно. Еще она проявляется, когда вы очень устали.
Когда вам грустно, вы можете ощущать пустоту, тоску, щемящее чувство внутри, нарушается аппетит (пропадает или резко подскакивает), бывает бессилие, апатия, ощущение комка в горле, слезы, нарушение сна.
Грусть принятно избегать, игнорировать, задавливать. Кажется, что с тобой все в порядке только тогда, когда ты радостен и весел. На самом деле грусть - это прекраснейшая эмоция, и здоровая психика использует ее в полной мере.
Грусть позволяет нам пережить все изменения, которые происходят в нашей жизни. Оставить тяжелое позади и налегке отправиться вперед, к новому и светлому.
Не давая себе грустить, мы не проживаем событие в полной мере и дальше по жизни тащим его с собой. Оно портит последующие радости, а со временем, если накопить достаточно непрожитой грусти, она закостенеет так, что будет существенно мешать жить. Например, может привести к депрессии.
Как проживать грусть? Заметить, что ваши ощущения похожи на грусть (смотрите описание в начале поста). Поискать возможную причину. Разрешить себе погрустить про нее вдоволь. От души полежать, пореветь, поныть. Страдайте на полную катушку :)
Чем активнее прострадаете, тем быстрее чувство пройдет (в завимости от тяжести ситуации - от минуты до нескольких недель или, может, месяцев в случае серьезного потрясения), и вы сможете проститься со старым и пойти вперед, к новому.
Если причина для страданий не отыскалась, а вы грустите больше двух недель - лучше заглянуть к психологу/психотерапевту/психиатру.
Если причины для затяжной грусти были (какое-то трагическое событие), и вы чувствуете, что время идет, а вы сами не справляетесь - тоже можно обратиться к специалисту, вам помогут.
В подавляющем большинстве случаев мы сталкиваемся с вещами, которые можно прогрустить довольно быстро :)
Я понимаю, жалко "терять время" на невеселые действия, но на самом деле так вы экономите огромное количество энергии и получаете гораздо больше времени, проведенного в качественной чистой радости :)
