Я избегала этого поста как могла, но, похоже, не могу двигаться дальше, пока не напишу. Без него все недостаточно честно.
В октябре в телеграм-канале Варварно я писала о том, как рада, что эта осень наконец-то кайфовая и, похоже, я разорвала порочный круг ужасных октяброноябрей. Это действительно было супер-счастливое время. На волне радости я включилась в получение диплома на максимум и не заметила, как вдруг учиться стало все сложнее и сложнее, мозг перестал переваривать информацию, а чувство вины за это увеличивалось в геометрической прогрессии.
И в ноябре я обнаружила себя бесконечно лежащей на кровати и ревущей в подушку от бессилия и самых неприглядных мыслей о себе и своем будущем. Здрасьте приехали, опять депрессия, да сколько можно?
Больше всего меня расстраивало, что я же уже почти психолог и собираюсь помогать людям, а сама нахожусь в беспомощном состоянии.
По одной из теорий, ловушка депрессии в том, что мозг испытывает нехватку гормона серотонин. Наш мозг ещесекундно производит огромное количество негативных прогнозов - ведь надо выживать и быть готовым ко всему. Чтобы гора негатива не свела нас с ума, серотонин снижает интенсивность этого процесса. И мы способны отличать реальные опасности от совсем уж преувеличенных загонов.
А теперь представьте, что этой серотониновой дамбы нет, и на вас постоянно обрушивается клокочущий поток негативных мыслей о вашей жизни. Он прибивает вас к кровати и на то, чтобы ему хоть как-то сопротивляться, уходят все силы. Остается дай бог на то, чтобы зубы почистить.
Существуют люди, у которых есть генетическая предрасположенность к подобной нехватке. Такую депрессию называют эндогенной - в жизни у человека может быть все объективно хорошо, но вдруг что-то запускает снижение выработки гормона и бац, он в депрессии. В моем случае, похоже, играет роль сезонность. Ноябрь - мой криптонит, я не умею пока справляться с ноябрем.
Теперь о хорошем🦄 Когда я осознала, что со мной происходит, обратилась к нужным врачам. И сейчас я уже более-менее на ногах. С удовольствием провожу танцевальные занятия, в состоянии строить планы, испытываю желание чем-то заниматься (боже, чувствовать желание - это дар богов, это так круто!) Даже вышла танцевать на Чемпионат России по хастлу :D Еще за неделю до него не думала, что у меня получится.
Более того, с благословения супервизора я начала психологическую практику. Это то, что дает мне энергию и силы. Но об этом в другом посте.
Мне тяжело было признать, что случаи депрессии в моей жизни не разовые, и придется жить с этим всю жизнь. К счастью, есть примеры, когда люди с той же проблемой научились предотвращать депрессивные эпизоды, и это меня вдохновляет. Оказалось, что мой собственный психотерапевт - одна из них :) Я знаю, что тоже научусь.
А теперь интрига - мне нужно-таки получить диплом, и пока с этим затык. Дали время до 20 января, получится ли? Или опять придется перенести? Пока не знаю :D
Спасибо всем тем, кто был рядом в этот ноябрь) Вы - мое солнце.
